Som coach møder jeg ofte mennesker, der står midt i spørgsmål som: Hvad giver mig energi? Hvorfor gør jeg, som jeg gør? Hvordan skaber jeg et arbejdsliv, hvor jeg kan trives? Disse spørgsmål kræver mod at stille – og endnu mere mod at besvare.
For mig starter arbejdet med mental sundhed med selverkendelse. At kende sine værdier og forstå, hvad der virkelig betyder noget, er afgørende for at træffe de valg, der skaber balance og glæde. Jeg er inspireret af Kierkegaards idé om, at vi kun bliver hele mennesker, når vi tør leve efter vores indre værdier.
Når jeg reflekterer over mine egne erfaringer, er det tydeligt, at mental sundhed ikke kun er noget, vi arbejder med individuelt. Det er også en dialog, vi skal have med vores arbejdsplads og vores nærmeste. Når vi sætter trivsel og værdier på dagsordenen, skaber vi grobund for et arbejdsliv, der er bæredygtigt – både for den enkelte, for familien og for organisationen.
Sådan arbejder du med mental sundhed – 5 konkrete råd
Hvis du ønsker at styrke din mentale sundhed og skabe et arbejdsliv, der giver mening, kan du starte med disse fem trin:
Definér dine værdier: Reflektér over, hvad der virkelig betyder noget for dig. Hvad er dine ledestjerner i livet og arbejdet? Når du har dem på plads, kan de guide dine valg.
Sæt grænser: Sørg for at definere klare grænser mellem arbejde og fritid. Skab tid til restitution og nærvær med dem, der betyder noget for dig.
Prioritér selvpleje: Din mentale og fysiske sundhed er fundamentet for et godt arbejdsliv. Find tid til motion, søvn og aktiviteter, der giver dig energi.
Søg støtte og sparring: Tal med en ven, leder, kollega eller coach, hvis du føler dig overvældet. Mental sundhed er ikke noget, du skal klare alene.
Vær ærlig over for dig selv: Lyt til dine behov og vær ærlig omkring, hvad der giver dig glæde og mening. Justér dit arbejdsliv løbende, så det passer til dine værdier og livssituation.
Jeg tror på, at mental sundhed bliver et endnu vigtigere tema de næste par år. Det handler ikke kun om at håndtere udfordringer, men også om at skabe et arbejdsliv, hvor vi trives og udvikler os.
Comments